Μια τοξική φιλία είναι μια σχέση που σε εξαντλεί συναισθηματικά, υπονομεύει την ευημερία σου ή σε κάνει να νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σου αντί να σε στηρίζει. Σε αντίθεση με τις φυσιολογικές συγκρούσεις, η  συναισθηματική φθορά είναι συνεχής και επαναλαμβανόμενη, όχι περιστασιακή. Τι κάνει μια φιλία «τοξική»; Στην ψυχολογία, μια υγιής σχέση βασίζεται στον…

Τα συναισθήματα είναι παροδικές εμπειρίες που, όπως τα κύματα του ωκεανού, αυξάνονται σε ένταση, φτάνουν στην κορύφωση και φυσικά υποχωρούν. Αντί να πολεμάμε ή να καταπιέζουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα, κάτι που συχνά τα κάνει να διαρκούν περισσότερο, το ‘σερφάροντας στο κύμα’ είναι μία τεχνική ενσυνειδητότητας που περιλαμβάνει την παρατήρηση των συναισθημάτων χωρίς κριτική μέχρι να…

Η πλειονότητα των ανθρώπων που εμφανίζουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά δεν έχουν απαραίτητα μια ψυχιατρική διαταραχή όπως η Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας. Τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν ορισμένα βασικά μοτίβα, όπως ελεγκτική συμπεριφορά, έλλειψη ενσυναίσθησης, αλαζονεία, ανάγκη για θαυμασμό και προσοχή, τάση για ζήλια και δυσκολίες στη ρύθμιση των συναισθημάτων. Όταν βρίσκεστε σε στενή σχέση με ένα άτομο με…