Η ψυχοθεραπεία βοηθά στην αναγνώριση δυσλειτουργικών μοτίβων όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, αναβλητικότητα, στρες και προσφέρει εργαλεία ώστε ο θεραπευόμενος να χτίσει τη ζωή του και τις σχέσεις του όπως επιθυμεί, χωρίς ‘τυφλά σημεία’ και χωρίς φόβο. Επίσης η θεραπεία δεν μένει στη θεωρία, ο θεραπευόμενος δοκιμάζει στην πράξη νέους τρόπους αντίδρασης (π.χ να θέτει όρια, να εκφράζει ανάγκες, να αντιμετωπίζει φόβους σταδιακά) και μαθαίνει τεχνικές ώστε να διαχειρίζεται έντονα συναισθήματα αντί να ‘πνίγεται’ μέσα σε αυτά.  Ο ειδικός ψυχικής υγείας προσφέρει μια αντικειμενική ματιά και βοηθά τον πελάτη να διατηρήσει τις αλλαγές μέσα στον χρόνο.